Spækhugger

(På langs af det store bassin – nr. 2+3)

Kravene til svømmerne bliver skærpede, og der er mindre plads til leg. Svømmeren forventes selv at deltage aktivt i at ville forbedre sine teknikker.

På Spækhugger finpudses teknikkerne i crawl og rygcrawl, samtidig med at der arbejdes med korrekt brystsvømning.

Brystsvømning er i fokus.
Start, spring og vendinger herunder også fra skamlerne.
Farten øges i de enkelte stilarter.
Styrketræning på kant.

Der undervises desuden i Delfinhop og kolbøtter under vand. Delfinhop er en forberedende øvelse, til at lære at svømme Butterfly. Kolbøtter under vand er starten på at lære de korrekte vendinger.

Der er stadig plads til en leg af og til.

Ved afslutning bestræbes det at svømmerne mestrer følgende:

A. Svømme 1000 m fri stilart – til Distancesvømning
B. Svømme 100 m korrekt crawl
C. Svømme 100 m korrekt rygcrawl
D. Svømme 100 m korrekt brystsvømning
E. Svømme 25 m delfinsvømning i vandoverfladen
F. Træde vand i 1 minut
G. Kolbøtter
H. Hovedspring fra kant i dyb ende
I. Prøvet salto vending ved rygcrawl og crawl

Der bør ved slutningen ikke længere bruges hjælpemidler (bælte).

Alderen på Spækhugger vil normalt ligge fra 11 år og opefter, dette er stadig kun vejledende aldersgrænse. Det er vigtigere, at barnet er fortroligt med øvelserne, end at det har den "rigtige" alder.

Voksne kan også tilmelde sig og deltage på dette hold.

Vingsted Svømmeklub CVR 62548312